LA IMPORTANCIA DEL ALIENTO

   El aliento es fuerza vital que activa las funciones del organismo. Desafortunadamente, casi todos los seres humanos respiramos mal, hacemos el esfuerzo mínimo para satisfacer nuestras necesidades básicas, como si tuviéramos miedo de constatar la fuerza y la plenitud de la vida. De este modo, nos privamos de los numerosos beneficios físicos y psíquicos de una buena respiración, que se refieren tanto a una adecuada oxigenación, una activación sanguínea o una eficaz ayuda al trabajo que realiza el corazón, como a disponer de un mayor equilibrio mental y una mejor capacidad de relajación.
   La fuerza de la vida penetra en el organismo a través de la respiración, y en la exahalación vuelve a salir de él llevando su carga de residuos negativos. Este impulso revitalizador no sólo es imprescindible para vivir, sino también para ponerse a tono. Puesto que el aliento es una presencia constante, aunque no consciente, llevarlo a la esfera de la concentración sirve para neutralizar los impulsos contradictorios de la mente, a la vez que abre las puertas de la libertad a la intuición. El siguiente es un ejercicio elemental de respiración profunda:

1.Acuéstese en el suelo, con la espalda apoyada sobre una alfombra. Extienda sus piernas y relaje sus músculos. Abandone los brazos a ambos lados del cuerpo.


2.Cierre los ojos. Sin ansiedad y sin prisa, inhale todo el aire que pueda mientras cuenta 8 segundos y luego, del mismo modo, exhale mientras cuenta otros 8 segundos. Repita esto cinco veces.


3.Al llegar a la sexta vez, vuelva a hacerlo, pero en vez de preocuparse por llevar la cuenta, visualice en su mente el modo en que el aire penetra por su nariz, llega a su pecho y expande su vientre. Al exahalar, concéntrese en el modo en que su vientre se cortrae. Repita esto cinco veces.


4.Vuelva a respirar profundamente, pero al hacerlo piense que es aire puro y fresco el que penetra por su nariz en inunda su cuerpo con la fuerza de la vida, mientras que al exhalar piense que está arrojando fuera de usted todo lo negativo y contaminado. Repita esto cinco veces.





Extraido del libro “ El poder mágico de los cristales” de Alicia Gallotti.